“躺”月子有學(xué)問 四大誤區(qū)碰不得

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??按年紀(jì)長的人的說法,月子里要少動多躺,這樣才休息得好,以后身體才健康。但醫(yī)生卻建議產(chǎn)褥期的女性要適當(dāng)走動,整天躺在床上不利于產(chǎn)后恢復(fù)。到底聽誰的?聽有經(jīng)驗的老人家?還是聽有科學(xué)依據(jù)的醫(yī)生?大家一起來了解一下吧!

??1.產(chǎn)后長期躺著增加子宮下垂的風(fēng)險

??女性在懷孕過程中,隨著胎兒的不斷長大,子宮不斷被擠壓撐開,比原來正常的體積大了許多。產(chǎn)后,子宮需要很長一段時間才能收縮恢復(fù),長期躺著,膀胱會壓迫子宮,原本子宮就因生產(chǎn)時置后下垂,繼續(xù)加壓的話子宮的負(fù)擔(dān)沒能減輕,對子宮的恢復(fù)很不利,因此需下床適當(dāng)運動,有利于子宮的恢復(fù)。

??2.產(chǎn)后長期躺著導(dǎo)致胃腸消化不良

??人體正常的生理代謝是每天都要大便一次,如果長期躺在床上不動,人體運動量減少,胃腸蠕動減少,再加上產(chǎn)后一般都會進補一些營養(yǎng)豐富的食物,這樣容易導(dǎo)致產(chǎn)婦腹脹,消化不良,引起便秘等癥狀,不利于身體恢復(fù)。月子期內(nèi)可以適當(dāng)走動,以個人感覺和體力而定,覺得走一下輕松舒服就走多一點,如果覺得有點累就休息,由自己來決定。

??3.躺著,且關(guān)門閉戶不見風(fēng)

??有些老人認(rèn)為坐月子不能吹風(fēng),于是產(chǎn)婦和寶寶的房間一般都是關(guān)閉關(guān)窗,坐在床上發(fā)呆無聊的日子??磿f傷眼睛,看電視就更傷眼睛了,就只能吃了睡,睡了吃,想開窗戶透透新鮮都不行。房間內(nèi)如果不通風(fēng),不見陽光很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生,不利于產(chǎn)婦的恢復(fù),也不利于寶寶健康成長。月子不可以躺著看書時間過長,坐著看十分鐘左右還是可以的,開門開窗能讓房間的空氣流通起來,減少細(xì)菌的滋生,有陽光照射的房間更好,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

??4.躺著,且不洗頭洗澡

??人體每天的新陳代謝過程都會產(chǎn)生死細(xì)胞角質(zhì),汗液加上空氣中飄浮著的灰塵等各種物質(zhì),人體隔天不清洗都會覺得不舒服,更何況是一個月的時間不清潔身體,不臭不可聞才怪,最大的問題是這些物質(zhì)和細(xì)菌積累在身體的各個地方,會引起身體瘙癢,感染等情況的發(fā)生,對產(chǎn)后恢復(fù)不利。產(chǎn)后正常的洗頭洗澡能去除身體的疲勞感,增加新陳代謝,促進血液循環(huán),有助于產(chǎn)婦恢復(fù),所以產(chǎn)后正常清潔才是正確的,而不是躺著吃了睡,睡了吃。

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